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提到睡覺那可是飲食男女大欲存焉的一等大事，今先不談失眠這課題，重點放在睡姿這事上。依中醫角度認知肝臟是藏血的，位於人體的右側，如能採取向右側睡的睡姿，是可幫助血液流回肝臟，對睡眠品質是有最佳的幫助。唯一的例外就是停經後的婦女就宜採左側睡姿為好。
同時考慮肝經氣血流注時間為每日0100-0300時，隸歸為丑時。而前一時辰為子時，每日2300至次日0100時，此期間為氣血流注於膽經的時段，前後共4小時乃睡眠最最重要的時段，如能掌握於每晚2230時前上床，有事於凌晨3點後起床再做，不管對睡眠或是處理事情都是最有效率，且事半功倍。話語少，希能對您有幫助！
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