橡皮堂

保持強度運動，是「強」心還是「戕」心

日前同事於閒聊中提及其夫人喜好爬山為休閒運動，表示可強化心肺功能。言此！您認同嗎？以下就容舍下妄言兩句供您參考。

一、就我們每人的這顆心來說，打從受胎6至7週便可見原始胎心搏動那時起，到生命結束，終其一生我們這顆與拳頭般大的心不曾一刻停歇，請問一下它的運動量還不夠嗎？

二、來說說強化心肺功能一事，舉個例，請問同為2000CC的轎車，一部是2年車，另一部是20年車，如同樣要求爬山路且重度駕駛，說是馴車操練可強化鞏固它的引擎，新車操操就算了，可您敢駕駛或乘座20年的老車來拼命嗎？

以上的舉例並非是主張反對運動。而正所謂活動、活動，有活就要動，絕對是對的，但這活動應是適齡且適體型為之才好。要知我們人類與豬狗貓牛羊身體結構很大的不同是，前述動物四肢是長於胸前，而我們的雙腿（腳）是長於盆腔兩側。事實上上帝給我們設計雙足是用走的，而跑是面對危險、避難或特定需求時用的。結論是走為常態，跑（含強度活動）為臨時所需。對與不對只要看同為雙足物種之鴕鳥、雞、鴨、鵝等，您有看過他們沒事就用跑得嗎，另看看比我們長壽的烏龜，牠的動作是快還是慢呢？一切盡在不言中！

現在再來說說最適合我們全年齡層的是什麼運動呢？噹噹！前面已經洩題了，就是走路。若言更有效率的運動那太極拳、瑜珈就當選了，以上兩項運動的重點是講求向身體內部臟器活動為主，尤以太極拳一旦進入堂奧便更深層的觸及到『氣』的議題，並非形於外跑跑跳跳。如只講求手部運動則屬寫毛筆字囉。箇中奧妙您進來一陣子便知啦。